Лечение бессонницы
Бессонница (она же инсомния) — это довольно распространенное расстройство, при котором человек долго не может заснуть, часто просыпается и вообще не доволен качеством сна, то есть не чувствует себя утром отдохнувшим и бодрым.
Ложитесь спать, но долго не засыпаете? Просыпаетесь по ночам без явных причин? Днем часто зеваете, работоспособность оставляет желать лучшего? Если хотя бы на один вопрос вы ответили удовлетворительно, то рекомендуем обратиться в нашу лабораторию сна в Киеве — «МедСейв+». Опытные врачи-сомнологи проведут эффективную диагностику, включая процедуру полисомнографии, и назначат адекватное лечение бессонницы именно для вас.
Стоимость послуг
- Полісомнографія (в палаті, у медичному центрі)14500 грн
- Полісомнографія на дому (у супроводі медичного працівника)18500 грн
- Консультація сомнолога2000 грн
- Повторна консультація сомнолога1500 грн
Как распознать бессонницу (симптомы, виды бессонницы)
Симптомы бессонницы в первую очередь проявляются непосредственно вечером и ночью. Однако некоторые проявления заметны и в течение дня в целом. Соответственно, признаки можно разделить на две большие группы.
Ночные симптомы бессонницы:
- трудности с засыпанием — признаком реальной проблемы считается отсутствие сна через 30 минут и более после того, как вы ложитесь в постель (то есть именно пытаетесь заснуть). Такая бессонница называется предзасыпательной;
- частые ночные пробуждения и последующие трудности с повторным засыпанием. Это интрасомническая бессонница;
- раннее пробуждение, то есть раньше запланированного времени, + имеются проблемы с повторным засыпанием и ощущение плохого отдыха в целом. Такая бессонница называется терминальной или постсомнической;
- субъективные ощущения низкого качества сна, в том числе чувство усталости, уверенность, что отдых был поверхностным, недостаточным по продолжительности и т.д.
Дневные признаки бессонницы обусловлены прежде всего недосыпанием, в частности:
- вялость и чувство разбитости;
- быстрая утомляемость — недостаток энергии уже в первой половине дня;
- раздражительность и перепады настроения;
- ухудшение памяти и концентрации внимания;
- дневная сонливость;
- падение работоспособности (или результативности обучения).
Также к симптомам бессонницы может относиться утренняя головная боль.
Бессонницу разделяют на виды по различным классификационным признакам. Например, по причине бессонница может быть вторичной (вызванной определенным заболеванием или, например, приемом некоторых лекарств) или первичной (обусловленной различными состояниями, в том числе неправильными привычками, стрессом и т.д.).
По продолжительности бессонницу делят на три вида:
- Преходящая или транзиторная. Это кратковременная проблема, которая обычно проходит сама по себе через несколько дней. К типичным причинам относят смену часовых поясов, простудные заболевания, предвкушение важных или ответственных событий (поездок, праздников, собеседований, экзаменов и т. д.).
- Острая или кратковременная бессонница. Длится от нескольких дней до 3 месяцев. Может быть связана с проблемами на работе или в личной жизни, серьезными жизненными потрясениями.
- Хроническая. Характеризуется постоянством и большой общей продолжительностью (свыше 3 месяцев). Такая бессонница может не иметь выраженной первопричины или же быть вызвана другим заболеванием, например, апноэ, депрессией и т.д.
Острая бессонница в некоторых случаях может перейти в хроническую форму. Вот почему эти два вида проблем со сном — веский повод обратиться к сомнологу «МЕДСЕЙВ+».
Причины бессонницы
Бессонница может быть проявлением определенных заболеваний или же выступать самостоятельной проблемой на фоне стресса, определенных привычек, нарушения базовых правил гигиены сна и т.д. Факторы, которые могут вызвать бессонницу, достаточно разнообразны. С определенной долей условности их можно разделить на следующие большие группы:
- Психоэмоциональные причины:
- стресс, как краткосрочный, так и длительный (например, на фоне проблем на работе, в личной жизни, в связи с потерей близкого человека);
- тревожность. Нередко различные мысли «наваливаются» именно перед сном или ночью, мешая расслаблению и нормальному отдыху;
- психические нарушения, в том числе депрессия, тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), другие проблемы с психикой.
- Поведенческие факторы:
- отсутствие режима и регулярного графика сна, в частности из-за ненормированного рабочего дня или по другим причинам;
- плохая гигиена сна, в том числе использование кровати для работы, переедание в вечернее время, длительное использование гаджетов, отвлекающий шум или свет и т.д.;
- употребление энергетиков, напитков с кофеином и других стимуляторов в вечернее время;
- алкоголь. Алкогольные напитки могут затруднять засыпание, ощутимо ухудшают общее качество сна, вызывают ночные пробуждения и т.д.;
- дефицит двигательной активности. Низкая подвижность может затруднять засыпание, тогда как легкие нагрузки (в том числе и вечерние) улучшают сон.
- Физические (медицинские) факторы. Причиной бессонницы могут быть различные болезни и состояния организма:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- апноэ во сне;
- артрит;
- сахарный диабет;
- гипертиреоз;
- хроническая боль;
- гормональные сбои, включая период менструации и менопаузы.
Кроме того, к факторам возникновения бессонницы иногда относится прием определенных лекарств, в том числе некоторых групп антидепрессантов, а также возрастные изменения. Пожилые люди чаще сталкиваются с довольно фрагментированным (прерывистым) сном и более ранним пробуждением.
Разобраться с причинами и видами бессонницы помогут сомнологи нашей клиники «МЕДСЕЙВ+» в Киеве.
Почему нужно лечить бессонницу?
Инсомния серьезно снижает качество жизни, негативно сказывается на продуктивности в течение дня, грозит дополнительными проблемами со здоровьем. Качественный сон — основа нормальной жизнедеятельности человека. Если вы не высыпаетесь, то полноценно не отдыхаете, чувствуете «разбитость», быстро устаете. Также на этом фоне ухудшается внимательность и работа памяти, появляется агрессия и раздражительность.
Из-за бессонницы увеличивается риск травм (особенно если у вас физическая работа или вы ведете активный образ жизни) и вероятность дорожно-транспортных происшествий (для водителей авто). Также из-за этого нарушения сна чаще развиваются следующие патологии:
- хронический стресс;
- ожирение;
- сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт миокарда;
- инсульт.
Именно поэтому, если вы испытываете проблемы со сном, правильный шаг — обратиться к нашим специалистам сомнологам и пройти лечение бессонницы.
Почему стоит обращаться в «МедСейв+» в Киеве?
В пользу нашего медицинского центра свидетельствуют следующие преимущества:
- Прием ведут опытные сомнологи, которые опираются в работе только на методы доказательной медицины.
- Выполняем исчерпывающую диагностику расстройств сна с применением высококлассного оборудования.
- Предлагаем комплексный подход к терапии с использованием действенных методов лечения бессонницы, от когнитивно-поведенческих техник до СИПАП терапии.
- Предоставляем услуги как в стенах нашего медицинского центра, так и у вас дома в Киеве.
- Предлагаем удобные возможности записи, в том числе с помощью популярных мессенджеров — Telegram и Viber.
Диагностика инсомнии
Первая задача врача — подтвердить диагноз и определить причины бессонницы, ведь от этого зависит и метод терапии. На первичной консультации наш сомнолог опрашивает пациента, чтобы собрать анамнез, а также может порекомендовать пройти полисомнографию. Это на 100% безопасный и безболезненный метод инструментальной диагностики, который является золотым стандартом в сомнологии. Он дает возможность зарегистрировать различные параметры пациента во время сна, в частности:
- показатели электрокардиограммы;
- электрическую активность мозга;
- пульс и сатурацию (насыщение крови кислородом);
- дыхательные потоки;
- положение тела и движения грудной клетки.
Расшифровав результаты полисомнографии, наш врач в Киеве подберет оптимальное лечение бессонницы. В отдельных случаях также могут быть рекомендованы и другие виды диагностики, например, проведение лабораторных тестов и/или консультация с узкопрофильными врачами.
Методы терапии бессонницы
Наша лаборатория сна придерживается комплексного подхода к лечению инсомнии и применяет все актуальные методики, которые на практике доказали свою высокую эффективность.
Основным видом терапии при бессоннице в большинстве случаев выступает когнитивно-поведенческая терапия. Это метод психологической поддержки и кропотливая работа по устранению деструктивных предубеждений относительно сна. Банальным примером когнитивно-поведенческой терапии является пресловутый подсчет овец, но, конечно же, выбор действенных практик гораздо шире и охватывает ведение дневника сна и мыслей, четкое соблюдение режима, сокращение времени пребывания в постели во время бодрствования, снижение активностей перед отходом ко сну, различные способы релаксации и тому подобное.
Например, для расслабления мы предлагаем нашим пациентам метод иглорефлексотерапии, который также отлично зарекомендовал себя в борьбе с бессонницей.
Кроме этого, наш сомнолог при необходимости назначает лекарственные препараты, которые помогут избавиться от инсомнии. Это могут быть снотворные, антидепрессанты, седативные средства и т.д.
Если причиной проблем со сном является апноэ, то в качестве метода лечения может использоваться СИПАП-терапия.
